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2017
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晚睡强迫症,有的治吗?

晚睡已经是现在年轻人的“通病”。睡得晚,不代表有什么实际性的事情要做,大多数时间都在漫无目的地刷微博、刷人人而已。这种行为甚至在有任务的时候更为频繁,比如在冲刺阶段,紧张的心情令人无法按照正常的作息生活,该睡觉的时候人躺在床上,却控制不住自己做一些无意义的事情。


可以说,他们都没有给身体做好“睡觉”的准备,而形成了一定的强迫症状和习惯。

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2017
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晚睡强迫症治疗的7大方法

1、控制晚睡行为的发生


  在晚睡的想法出现后,自己要控制这种想法的实施,要努力、认真、正面地对待这种想法,增强对抗这种想法的意志力,自己要下定摆脱这种坏习惯的决心。


  2、要更好地安排自己晚上的时间

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2017
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如何克服晚睡强迫症

熬夜的习惯经常出现在时间安排上比较自由的年轻人身上,譬如:学生、soho一族等等。其实呢,晚睡强迫症和社交网络依赖症都属于强迫症的一种,会对生活造成很大的影响。   

 在克服晚睡强迫症前,先了解一下熬夜的坏处吧。 

  1不利于衰老的肌肤、骨骼和组织修复。所以年轻所消耗的健康到老了再正常的作息也补不过来。 

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2017
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教你如何克服晚睡强迫症!

现在社会的发展,生活水平的提高让我们有了更多的放松和娱乐的方法,晚睡成了都市现代人的一种通病,但是晚睡会影响到我们的身体健康,同时还会影响到我们第二天的工作和学习,如何克服晚睡的习惯呢?一起看下面的文章吧。

现在社会越来越多陶冶情操,关系处理等方式让人们的生活不断丰富起来,熬夜也成为了人们最经常做的事情了。熬夜久了,就容易患上晚睡强迫症。晚睡的早起的生物钟已经形成。怎么办呢?怎样才能够早点睡觉呢?今天,小编就来教你怎么样解决和预防这种疾病。

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2017
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九大方法让你摆脱晚睡强迫症

晚上睡不够,早上当然不愿意起床,结果不但白天没精打采、降低工作效率,而且持续下去,还会使抵抗力下降,影响身体健康。要撕掉“晚睡强迫症”这块狗皮膏药,还得从放松开始。那么都有哪些好的治疗方法呢?

九大方法让你摆脱晚睡强迫症

步骤/方法

1,“运动是一种很有效的放松办法。”傅深省介绍,“睡眠是身体的一种保护现象,让身心松弛、休息。如果大脑处于兴奋状态,当然不想睡觉。”建议下班后参加游泳、慢跑等运动,既释放压力,也使身心得到放松,让人更易入睡。

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2017
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如何战胜“晚睡强迫症”

晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种,从健康角度讲,是一种不折不扣的健康冒险。


美国国家健康研究中心的最新研究成果表明:熬夜是人们向自己健康赊债的一种“赌博”行为,筹码就是“睡眠”。


英国心理学专家也认为,睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时,你得到的不只是工作时更加充沛的精力,还有可能挽救了自己的生命。